Kraujospūdis – tai kraujo spaudimo į kraujagyslių sieneles matavimo vienetas. Širdis pumpuoja kraują į kraujagysles, kurios išnešioja kraują po visą kūną. Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, yra pavojingas, nes dėl jo širdis sunkiai pumpuoja kraują į organizmą ir prisideda prie arterijų sukietėjimo arba aterosklerozės, insulto, inkstų ligų ir širdies nepakankamumo.
Koks kraujospūdis yra laikomas normaliu?
Kraujospūdžio rodmuo rašomas, pvz: 120/80. Jis skaitomas „120 ant 80“. Viršutinis skaičius vadinamas sistoliniu, o apatinis – diastoliniu. Diapazonai yra šie:- Normalus: mažiau nei 120 daugiau nei 80 (120/80)
- Padidėjęs: 120–129 / mažiau nei 80
- 1 pakopos aukštas kraujospūdis: 130-139/80-89
- 2 pakopos aukštas kraujospūdis: 140 ir daugiau / 90 ir daugiau
- Hipertenzija: daugiau nei 180 / daugiau nei 120 – Nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Dėl ko atsiranda aukštas kraujo spaudimas?
Tikslios aukšto kraujospūdžio priežastys nėra žinomos, tačiau kai kurie dalykai gali turėti įtakos, įskaitant:- Rūkymas
- Antsvoris ar nutukimas
- Fizinio aktyvumo trūkumas
- Per didelis druskos vartojimas
- Per didelis alkoholio vartojimas (daugiau nei 1-2 gėrimai per dieną)
- Stresas
- Esate vyresnio amžiaus
- Genetika
- Lėtinė inkstų liga
- Antinksčių ir skydliaukės sutrikimai
- Miego apnėja
Pirminė hipertenzija
Kai nepavyksta rasti pagrindinės aukšto kraujospūdžio priežasties, šis aukšto kraujospūdžio tipas vadinamas „esencialine (pirmine) hipertenzija“. Nors pirminė hipertenzija išlieka šiek tiek paslaptinga, ji yra susijusi su tam tikrais rizikos veiksniais. Aukštas kraujospūdis dažniausiai pasireiškia šeimų kartose ir dažniau pasireiškia vyrams nei moterims. Amžius ir rasė taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Jungtinėse Amerikos Valstijose juodaodžiams dvigubai dažniau nei baltaodžiams būdingas aukštas kraujospūdis, nors šis skirtumas pradeda mažėti apie 44 metus. Po 65 metų juodaodės moterys turi daugiausiai aukšto kraujospūdžio problemų. Esencialinei hipertenzijai didelę įtaką daro ir mityba bei gyvenimo būdas. Ryšys tarp druskos ir aukšto kraujospūdžio yra ypač didelis. Šiaurinėse Japonijos salose gyvenantys žmonės valgo daugiau druskos nei bet kas kitas pasaulyje ir turi didžiausią sergamumą pirmine hipertenzija. Dauguma aukštą kraujospūdį turinčių žmonių yra „jautrūs druskai“, o tai reiškia, kad jiems daugiau nei minimalus druskos poreikis padidina kraujospūdį. Kiti veiksniai, galintys padidinti pirminės hipertenzijos riziką, yra: nutukimas; diabetas; stresas; nepakankamas kalio, kalcio ir magnio vartojimas; fizinio aktyvumo trūkumas; alkoholio vartojimas.Antrinė hipertenzija
Kai galima nustatyti tiesioginę aukšto kraujospūdžio priežastį, būklė apibūdinama kaip antrinė hipertenzija. Tarp žinomų antrinės hipertenzijos priežasčių inkstų liga užima aukščiausią vietą. Hipertenziją taip pat gali sukelti navikai ar kiti augliai, dėl kurių antinksčiai (mažos liaukos, esančios ant inkstų) išskiria perteklinį kiekį hormonų, kurie padidina kraujospūdį. Kontraceptinės tabletės, turinčios estrogenų, ir nėštumas gali padidinti kraujospūdį, kaip ir vaistai, sutraukiantys kraujagysles.Kokie žmonės linkę turėti aukštą kraujospūdį?
- Žmonės, kurių šeimos nariai turi aukštą kraujospūdį
- Rūkantys
- Nėščios moterys
- Moterys, kurios vartoja kontraceptikus
- Žmonės virš 35 metų amžiaus
- Turintys antsvorio arba nutukę
- Žmonės, kurie nėra fiziškai aktyvūs
- Reguliariai vartojantys alkoholį
- Žmonės, kurie valgo per daug riebaus maisto arba maisto, kuriame yra per daug druskos
- Žmonės, kurie serga miego apnėja